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簡述信息一覽：

• 1、女人如何抗衰老

女人如何抗衰老

防曬：一年四季，我都涂防曬霜，然后出門打傘，帶墨鏡。 運(yùn)動(dòng)：下班早去健身房跑步、動(dòng)感單車、器械偶爾練幾下；下班遲跳跳鄭多燕、練練keep，出出汗，對(duì)皮膚好。這幾天keep只要10多分鐘，就是暴汗，出汗后會(huì)覺得很涼快，照照鏡子，感覺臉上皮膚特好，也覺得年輕了好多，可能是心理作用。

保持良好的睡眠 所謂的睡美人，也就是說女人永遠(yuǎn)好皮膚和充足的睡眠時(shí)間密切相關(guān)。睡眠對(duì)女人保養(yǎng)皮膚很重要。建議每天養(yǎng)成晚上11點(diǎn)入睡，幫助皮膚提供自我修復(fù)能力，有助于預(yù)防皮膚暗黃和延緩衰老。

肌膚抗衰老的方法衰老是每個(gè)女人都將經(jīng)歷的事情，尤其是年過三十的女性，雌激素水平慢慢降低，失去原有生理平衡的身體尤其是肌膚必然出現(xiàn)衰老的跡象。加上現(xiàn)代女性生活、工作壓力巨大，每日還要受各種電磁輻射的侵?jǐn)_，再加之不健康的作息時(shí)間與空氣污染，必然造成皮膚機(jī)能每況愈下。皺紋、色斑、黑眼圈都會(huì)出現(xiàn)。

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