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• 1、想要變白,生活中應(yīng)該戒掉哪些不好的習(xí)慣?

想要變白,生活中應(yīng)該戒掉哪些不好的習(xí)慣?

1、生活中有很多習(xí)慣，導(dǎo)致皮膚衰老的“加速器”，一定要戒掉 長時間的熬夜 熬夜不僅會導(dǎo)致身體的質(zhì)量下降，而且皮膚還會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，形成皺紋和色斑的可能會更大，而且熬夜會讓人的精神變得很差，沒有活力，肌膚也會變得很粗糙干燥。

2、保持適當(dāng)?shù)娘嬍澈惋嬎?xí)慣：多吃富含維生素C、維生素E以及抗氧化物質(zhì)的食物，例如蔬菜、水果、堅果等，同時喝足夠的水也能保持皮膚水分充足，讓皮膚看起來更加明亮。使用含有美白成分的護膚品：例如維生素C、酸性果汁、膠原蛋白、甘草、酵母等成分，在保濕的同時也有美白功效。

3、食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經(jīng)常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應(yīng)根據(jù)需要加以調(diào)配。

4、如果我們想要變得更好，更優(yōu)秀，首先就要從這些壞習(xí)慣著手，一步一步的去改正。比較典型的就是不吃早飯，總是熬夜，沒有規(guī)律的作息，拖延癥嚴(yán)重和不愿意逃離舒適區(qū)。

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